全身運動で食欲アップ！「食育体操」のご紹介：子供の身長・姿勢・運動なら【すくすくトレーニング】

食事からしっかり栄養を摂りたい成長期に欠かせない「全身運動」と「内臓の血行促進」

■どうして運動をするとお腹が減るの？

食事をするということは、体に必要な栄養を摂りいれるということ。つまり、体が栄養を必要としていないと、「お腹が空いた」「栄養のある食べ物が美味しい」と感じにくくなってしまいます。

全身を使って運動をするとエネルギーをたくさん使います。エネルギーを生み出すためには、ビタミンも使います。他にも体が正しく働くためにはミネラルも必要ですし、もっとダイナミックに動くためには筋肉や骨を作るためのタンパク質も必要です。

たくさん運動をするとそれだけ体が栄養を必要とし、「栄養のあるご飯を食べたい、美味しい」と自然に感じられるようになるのです。

■内臓が元気じゃないと食べられない！

当然食べたものは内臓で消化し、栄養を吸収します。内臓がちゃんと働ける状態でなければ消化も栄養吸収も行えません。そんな状態で無理にご飯をたくさん食べてしまったら、消化不良を起こしたり、内臓に負担をかけて体を壊しかねません。

内臓が元気な状態を維持するためには、血行促進が欠かせません。そして内臓の血行を促進するためにも実は運動が欠かせないのです。股関節や骨盤周辺、背骨を大きく使った運動は、お腹の中の血行を促進し、内臓を元気に保ってくれます。

食事をしっかり摂って体を作りたい成長期の子供たちにとって、全身を使った運動は欠かせないのです。

みんなでチャレンジ！食育体操！

まずはすくすくトレーナー坂本先生のデモンストレーションをご覧ください！

全身運動で楽しく食欲アップ！『食育体操』（実践編）【すくすくトレーニング】

続いて解説編を見ながらしっかり練習しましょう！

全身運動で楽しく食欲アップ！『食育体操』（解説編）【すくすくトレーニング】

すくすくトレーナー小澤先生も一緒に挑戦しました！

全身運動で楽しく食欲アップ！『食育体操』（トライ編）【すくすくトレーニング】

学校のクラスやお友達と挑戦して動画コンテストに投稿しませんか！？

食育体操を覚えたら、youtubeなどにアップしてURLを送ってね！

この『食育体操』は、普段の生活に取り入れることで全身の運動や内臓の血行促進を促し、成長期の子供たちが美味しくご飯を食べられる様、すくすくトレーナーである「坂本トレーナー」が考案いたしました！

もっと広く、そして皆さんの食欲を応援！という想いで只今コンテストを開催しております！

楽しく踊れるようになったら、ぜひ動画をお送りいただき、すくすくトレーニングの公式サイトまで投稿してください。
なお、コンテストに投稿してくださった方には、毎月審査を行い、スクスクのっぽくん食べるチカラを育てる「こども食育グミ」を1名様、食べるチカラを育む麦茶「食育麦茶」を1名様、すくすくトレーニングプロデュース「すぽーつ麦茶」を3名様にプレゼント！
更にホームページでご確認の上、ご紹介をさせていただきます。どしどしご応募ください！