子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
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悪い姿勢の代表とも言って良い猫背。多くの方が悩まされている症状ですね。猫背は本来、人間が持っている背骨のＳ字カーブが崩れている典型です。

背中が丸くなり、頭が前に出てきます。場合によってはアゴが上がっている方もいます。猫背は見た目の印象も悪く、やる気や覇気が無いように見えます。

頭は体重の１０％程度の重さがあります。良い姿勢であれば、頭の重さを背骨全体で支えています。しかし、猫背になるとこのバランスが崩れて首と肩の筋肉をたくさん使って頭を支えなくてはいけません

結果として、首と肩の血行が悪くなります。そしてさらに猫背の症状は悪化していきます。またお腹も丸くなるので内臓を圧迫してしまいます。胃や腸など消化・吸収の働きも弱くなりやすいので注意が必要ですね。

では、なぜ猫背になってしまうのでしょうか？

原因は様々ですが、多くは日常生活の姿勢にあるはずです。
前かがみ（前傾姿勢）が多いコト、そして背中とお腹の筋肉が上手く働いていないコトが挙げられます。

姿勢を意識するだけでも症状は改善されていきますので、まずは自覚を持ってみましょう。お子様には良い姿勢がどういう状態なのかを教えてあげましょう。

では最後に簡単に出来る猫背改善エクササイズを紹介します。

■スキャプラディープブレスモーション

• １．左右の肘と手首をピッタリと胸の前で合わせます。

  

• ２．合わせた部分を離れないようにして、上げられるところまで上げます。

  

• ３．そこから左右へ大きく開いて胸を広げるようにします。

  

• ４．肘を体側まで引き下げます。

  

■スキャプラロウイング

• １．両手を前にグンと伸ばし、両手の甲を合わせます。

  ☆肩甲骨が背骨から離れた状態

• ２．両肘を後に引きながら、肩甲骨を背骨へ寄せていきます。

  

• 3.最後に、動画でエクササイズ方法をチェック！

  
  エクササイズその１

  
  エクササイズその2