さあ、体の歪みをチェックしたら今度は実際に姿勢を悪くすると体がどのように動きが制限されるが体感してみましょう。
前屈が苦手な人のほとんどがこんな前屈ではないでしょうか？×印の股関節が全く使われていないので、背中と腰だけ曲げようとするのです。
試しに壁にお尻をつけて股関節を使えない状態で前屈をやってみましょう。床にピタ〜と手がつく人でも股関節を使えないと上の写真のような前屈になりますよね。
要するに、前屈は股関節の使い方を体に覚えこませればできるのです。
股関節を使って体を折りたたむ感覚、ちょうど携帯電話を折りたたむ感じがイメージとして合っていると思います。
NHK「あさイチ」や「とくダネ！」にも出演しました！
