子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

ゲームなど長い時間同じ姿勢をとって、硬くなった背骨や筋肉の動きを良くします。

• 準備．四つん這いになり、目線は少し前方に向けておきましょう。

  

• １．息を吐きながら背骨を丸くして、首から骨盤までしっかりと動かしましょう。

  ☆目線はお腹を覗き込むようにしましょう。

• ２．次に息を吸いながら背骨を反らせていきましょう。

  ☆目線はお腹を覗き込むようにしましょう。

この動きを１０〜１５回、繰り返しましょう。

身体の土台である骨盤を整えることで全身の動きを良くします。

• 準備．両足を前に伸ばした状態で座ります。
• １．お尻を使って歩くように、足を交互に前方に進めていきます。
• ２．後ろに戻る動きも同様に行いましょう。

この動きを１０〜１５回、繰り返しましょう。