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インナーマッスルとアウターマッスルの違いを教えて下さい

簡単に説明するとアウターマッスルは外側の筋肉、インナーマッスルは内側の筋肉です。

洋服で上着などをアウターと呼び、Ｔシャツなどをインナーと呼ぶのと同じようなイメージで良いです。

アウターマッスルは表層筋とも呼ばれ、体表に位置する筋肉でサイズも大きく、身体を大きく動かすことが目的です。

一方、インナーマッスルは深層筋と呼ばれ、身体の奥深くにある比較的小さな筋肉で、姿勢や身体（体幹）のバランスを保ち、スムーズな動きをサポートすることが目的です。

それぞれの筋肉が正常に働くことで、最高のパフォーマンスを引き出すことが出来るのです。最近では、インナーマッスルの中でもさらに奥深くに位置しており、とても重要な役割を担っている「コア」が注目を集めています。

すくトレでも「コア」に着目した運動をたくさん用意していますので、ぜひ受けてみて下さい。

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