今回は基本に戻ります!
バランスボールを使ってバランスを取りながら、体幹を鍛えるトレーニングをしてみましょう。
特にお腹を意識してバランスを取ることで、しっかり体幹で身体を支えることを覚えることができます。
バランスボールのトレーニングは正しい姿勢を維持し、まさにバランスを取ることを目的としています。
身体を支えるインナーと身体を動かすアウターの協調性を養うには最高のトレーニングツールです。
ではでは、早速やってみましょう!
【やり方】 お腹に力をしっかり入れて!
運動で汗をかいた後には、すくトレプロデュースの「すぽーつ麦茶」で水分補給!!
NHK「あさイチ」や「とくダネ!」にも出演しました!