子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

最近では腰を痛めるのではないかという理由でさけられていた、定番のトレーニングであるシットアップ（腹筋運動）。実は正しく行えば体幹を鍛えるトレーニングとしてとても効果的なのです！

ポイントを理解して行わないと太ももの前が緊張してしまい、腰が反りやすくなって腰痛の原因にもなってしまいます。

これから紹介するいくつかのポイントに気を付けて、股関節と腹筋などの体幹を連動させて行うと姿勢改善やスポーツのパフォーマンスアップに役立ちますよ♪

【やり方】 10回～20回を3セットほど行いましょう

• １．膝を90度にして立て、仰向けになります。
  補助者は膝を前から抱えます。
  

  
  

• ２．顎を引いてお腹の力を抜かないように上まで起き上がります！
  

  
  【起き上がるときに腰が反らないように注意！！】

• NG．足をもってしまうと膝の前の筋肉が緊張してしまい、腰痛の原因に。