子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
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レッスン４８【丸太かかえ】がうまくできてもの足りなさを感じたら、【バランスボール・Ｖバランス】に挑戦してみよう！

今度は床ではなく不安定なバランスボール上でやるので難易度はかなり高いですよ。
骨盤をバランスよく動かして、安定するポジションを探ってバランス力を鍛えましょう♪

体幹がグニャッとしないように！

レッスン４８【丸太かかえ】がきちんとできるようになってから、このエクササイズをおこなうようにしてください。無理は禁物！

• １．後ろにひっくり返らないように気をつけて！
  

  
  （もしひっくり返っても怪我しないように周囲を片付けておきましょう。トレーニングには準備も大切ですよ♪）

• ２．ゆっくりと脚を伸ばし、Ｖ字の形になります。この姿勢を１０秒以上キープします。
  

  
  視線は前！骨盤を動かしてうまくバランスをとって！

これができるとかなり体幹のバランス力がついていますよ。