子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

ここで紹介するのは、ピッチングのための体の使い方を覚えながら体幹のトレーニングを行うエクササイズです。

きれいなフォームがエクササイズによって身につき、球速アップやコントロールアップに効果的ですよ♪

【やり方】

肩甲骨の下あたりに意識をして、お腹も締めながら行っていきましょう。ゆっくりと5往復行い、必ず反対も行いましょうね♪

• １．メディシンボール(１～３キロくらいのものなら何でもオッケー！)を両手で持ち、頭上に持ち上げます

  
  スタートポジション

• ２．肩甲骨下を意識して胸をはったまま軽くスクワット！

  
  骨盤が後傾しないように気をつけます。

• ３．骨盤を前脚方向に回転させ、後ろ足から頭まで一直線を作りましょう！

  
  左ひざが外側に開かないように注意しましょう。

• ４．ボールを顔の前を通し・・・

  
  体の軸がぶれないように！！）

• ５．しっかり右肩と左股関節を近づけるようにして美しくリリース。

  
  

ここまでバランスが乱れないように気をつけながら、今度は逆の動きでスタート位置まで戻していきますよ♪